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筋トレグッズ⑧「BOSU(ボスバランストレーニング)」
BOSUは“バランスドーム”とも呼ばれるアイテムで、インナーマッスルやバランス力を強化するのに使われる。バランスボールよりも安定感よく使え、かつドーム状と平面の両方を使い分けることが出来るため、バランスボールでは行えないようなトレーニングも可能。ちなみにBOSUを用いることでトレーニング効果が高まることが科学的にも実証されているのだとか。場所を取るのが唯一の欠点ではあるが、効率良くかつ効果的に自重トレーニングを行いたい方にオススメしたい筋トレグッズだ。
BOSU(ボス バランストレーニング)
「普段の自重トレーニングに取り入れるだけで効果が格段にアップ！」
BOSUにも様々なアイテムが展開されているが、最もオーソドックスなのがこちらのモデル。腕立て伏せやプランクなど、自宅で行う自重トレーニングの際に取り入れるだけで体幹をより鍛えられる。普段のトレーニングに物足りなさを感じている方は、ぜひ検討してみてはいかがだろうか。
