CONTENTS
10 ページ以降を表示しています。
目次を表示スポンサーリンク
筋トレグッズ⑩「メディシンボール」
まるでバレーボールのような形をしたメディシンボールは、使い方は様々だが主に体幹トレーニングで使われる筋トレグッズ。重さは1~15kgほどまであるため初心者～上級者まで幅広く使える。完全に球体のタイプもあれば、持ち手がついているタイプなどもあるため選ぶときには形状も注目したい。また、柔らかな素材を採用したものであれば家でのトレーニングでも気兼ねなく使えるはずだ。
メディシンボールのおすすめ①「Kettlebellkon(ケトルベル魂)」
「ソフトな質感だから臆することなく家で使える！」
ケトルベル魂より展開されているメディシンボールは柔らかな表面が特徴。衝撃を吸収してくれるから、床も傷つきにくく家でのトレーニングに最適だ。3kg・5kg・8kgと段階で重さが選べるが、直径が36cmと大きめのため、トレーニング初心者の方は3kgからスタートするのがおすすめ。
メディシンボールのおすすめ②「MARTIAL WORLD(マーシャルワールド)」
「デュアルグリップで握りこみやすいため腹筋トレーニングにうってつけ！」
デュアルグリップを備えたメディシンボールで、腹筋の種目やスクワットなどでも使いやすいのが特徴。直径が23cmと大きすぎず小さすぎないのもおすすめの理由だ。自宅で体幹トレーニングの質を向上させたい方はぜひ取り入れてみてはいかがだろうか。
