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ストレッチ器具のおすすめ⑧「フットローラー」
多くの筋膜と筋肉で構成されている足裏をほぐすのに好適な器具が、このフットローラー。マッサージセラピストの手技を再現する特殊構造で、足底筋膜の緊張をほぐし足裏のバランスを整え、しかも体背後を経由して頭部に繋がる筋膜の動きも柔軟にしてくれる。日常生活で疲労が蓄積した前腕や手首の緊張も和らげられる上に、どこでも使えるサイズ感だから、ぜひ検討してみてはいかがだろうか。
ストレッチ器具のおすすめ⑨「バランスボール」
バランスボールといえば、言わずと知れた体幹トレーニンググッズだが、ストレッチにも使えるのをご存じだろうか。転がすことで角度を微調整できるため、同じストレッチでも質が格段に向上する。筋トレ前に行う動的ストレッチや、クールダウンで行う静的ストレッチ、また骨盤の歪みを矯正できるなど、1個あるだけで幅広いシーンで使える汎用性の高さが魅力だ。
自宅トレーニングの効果を高める「筋トレグッズ」も要チェック！
筋トレグッズ⑦「バランスボール」
スポーツ選手や競技者が体幹トレーニングに用いていることから、筋トレグッズの中でも人気の高いバランスボール。ながら運動やストレッチなど簡単エクササイズから、ハードなトレーニングにも使える汎用性の高さがウ...
