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ストレッチ器具のおすすめ④「マッサージボール/リリースボール」
背中の凝りを重点的にほぐしたい！という方はマッサージボールもおすすめ。床に置いてその上に寝るだけで頸椎や腰椎の筋膜をほぐせる。2つの球の間にはポールが設けられており、長さも2段階に変更できるため、大臀筋や広背筋といった大きい筋肉にもアプローチが可能だ。テニスボール大ほどのサイズ感で持ち運びしやすいのも◎
小さいからと侮るなかれ！効果バツグンのデスクワーク中にも使えるマッサージボール
私生活において誰もが使う手・腕・足裏の筋膜リリースに一役買ってくれる器具がこちら。5cmほどのコンパクトな球体ながら、全体に設けられた凸型のマッサージポイントとほどよい硬さによって、ピンポイントに圧力がかかるように設計されている。手や腕が凝ると猫背の原因になったり、足裏の筋膜が固まると骨盤の歪みなどを引き起こす可能性があるため、対策として一つ持っていても損はないはず。デスクワークの合間や、足元に置いておき“ながら”で使うなど、使えるシーンが様々あるのが魅力的。
