腹筋ローラーを使って筋トレを効率良く!効果的な使い方&コツをプロトレーナーが解説

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男が一度は憧れる割れた腹筋、通称“シックスパック”。しかし、実際鍛えようと思うと十分な時間がとれなかったり、いざやってみても上手く効かなかったりと思い通りにいかないことも少なく無いはず。そんな悩みも腹筋ローラーなら即座に解決可能だ!自宅で出来る手軽さに加え、コツさえ掴んでしまえば、腹筋の筋トレメニューをこなすより遥かに早く鍛えられる。そこで今回は、パーソナルトレーナー大嶋 俊平氏のレクチャーのもと「腹筋ローラーの使い方・コツ」を紹介!

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腹筋ローラー/アブローラーとは?

筋トレグッズの中で、最もポピュラーといっても過言ではない“腹筋ローラー”。大半の方は名前を聞いただけで頭に思い浮かぶだろうが、基本的には車輪とグリップのみで構成された極めてシンプルな形が特徴だ。マシンよりも幅をとらないため自宅での筋トレにまさしくピッタリで、シンプルな形状でありながら抜群の筋トレ効果を誇る。初心者から筋トレマニアまで、数多くの人が取り入れていることからも効果的であることが窺い知れる。

腹筋ローラー アブローラー メンズ

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