BCAA徹底解剖！飲むタイミングからオススメ品まで紹介

BCAAを選ぶ際に注目したい3のポイント！

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BCAAを選ぶポイント①「体内への吸収スピードを考えるならパウダー、持ち運びに便利なのはタブレット」

忙しいスケジュールの合間を縫って筋トレをするなど、とにかく早くBCAAを体に吸収させたい場合にはパウダータイプがおすすめ。元々BCAAは吸収スピードに優れているが、タブレットタイプに比べるとパウダータイプの方が早いと言われているためだ。しかし、持ち運びの利便性を考えればタブレットに軍配が上がる。つまり、どちらも一長一短なため、ライフスタイルに適したタイプを選ぶのがオススメだ。

BCAAを選ぶポイント②「味付きか味無しか」

BCAAのパウダータイプには豊富なフレーバーが存在し、水に溶かせばスポーツドリンク感覚で飲める。しかしその反面、他のサプリメントと併用する上で味が混ざらないか、あるいは飽きずに飲み続けることができるか等がポイントに。もしプロテインと混ぜて飲んだり、スポーツドリンクやフルーツジュースなどで割って飲むという場合には味無しを選ぶのもオススメだ。

BCAAを選ぶポイント③「国産か海外産か」

海外産の商品の方が安い傾向だが、どうしても安全性を重視したい場合は国産を選ぶべきだろう。また、海外製品を個人輸入する場合は、輸送トラブルによる遅延や、梱包トラブルも起こる可能性がある。その時に使っているBCAAを切らさないように買い続けるためには多少気を使わなければいけないだろう。しかし、国産製品なら翌日配達もあり、手軽に購入することができるので、コスパと安全・便利性を比べる必要がある。