スーツ 着こなし 【日本人にスーツが似合わない理由と解決策とは?】

ネイビースーツ着こなし

ビジネスマンにとってスーツの着こなしは、単純に見た目だけではなくビジネスの成否を決める重要なファクターと言っても過言ではありません!しかし「多くの日本人にはスーツが似合わない致命的な弱点がある」というのをご存知でしょうか?今回はその意外な弱点の解説と弱点を解消するための方法を徹底的に解説していきたいと思います! ヘッダー画像:pakutaso

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日本人にスーツは似合わない!?

スーツの着こなしに猫背は大敵です

実は日本人にスーツはもちろん、洋服自体が似合わない人が多い理由があります。「筋肉のつき方の国民的特徴」に要因があるのです。具体的に言うと「日本人は西洋人に比較して民族的に背中を中心とした身体の背面側の筋肉に乏しい」という傾向があるんです。その理由には諸説ありますが、日本人は農耕民族としての長い歴史があり、前かがみで仕事をするという文化が身体の前面の筋肉が発達を促した反面、背面の筋肉が乏しくなってしまったと言われています。日本人の悪癖として語られる猫背も身体の前面の筋肉にバランスが偏ったために発生すると言われています。

スーツ着こなしで大事なのは背筋

それに比較して狩猟民族として長年歴史を重ねてきた西洋人は一般的に弓をひくなどの動作が日常的に多かったことや椅子に座るという文化によって背中の筋肉が発達したと言われています。このようなベースがある上に、西洋の男性の間では筋トレ文化が根付いていますのでさらにその差は広がってしまうというわけです。

海外スーツ着こなしdailymail.co.uk

スーツはもとより、洋服は西洋由来であり基本的に西洋人の体型で着こなしたときに最もスタイリッシュになるよう設計されていますから普通にスーツを着れば自ずと西洋人に見劣りするのは明白です。この弱点、どうにか解消したい!

西洋人に匹敵するスーツの似合う身体作りの方法とは?

スーツ似合う筋トレ

前述のようなハンディキャップを背負っている我々ですが、世界で活躍するため、そしてモテるためにも(笑)スーツをカッコよく着こなしたいですよね!スーツの似合う身体作りの具体的な方法を紹介していきます!
スーツの似合う身体作りのポイントは、「背中に筋肉をつけること」「胸板を厚くすること」「猫背を治すこと」の3点に集約できます。

①スーツの着こなしに必要な背中の筋肉のつけ方

まずは日本人の弱点である背中を集中的に鍛える筋トレ方法を紹介していきます!

背中を集中的に鍛える初心者向け自宅筋トレ動画

ダンベルを使用して背中を集中的・効果的にトレーニングする方法です。しっかりと背中に効かせるためのコツも詳しく解説されているので筋トレ慣れしていない方も安心して挑戦できます!

正しい懸垂と腕立て伏せのやり方【超丁寧な解説つき!】

少し方言交じりの素朴な語り口と専門用語一切なしの丁寧な解説が魅力の動画です。内容は、懸垂と腕立て伏せ。
初心者の懸垂にありがちな間違いとして、背中が丸まってしまうことで肩や首に効いてしまうこと。悪い例の紹介も含めた説明が◎背中に負荷をかける腕立て伏せのコツも非常にわかりやすいですよ!

②スーツの着こなしに必要な胸板の鍛え方

スーツの着こなしに胸板の厚みは重要です。胸板を鍛える方法として腕立て伏せが代表的メニュー。初心者に向けた正しい腕立て伏せのやり方から、中級者以上に向けた負荷を高めたメニューを紹介します。

胸板トレーニングの基本、正しい腕立て伏せのやり方!【初心者向け】

初心者が犯しがちな腕立て伏せの間違いは「負荷を腕に効かせてしまい、胸のトレーニングにならないこと」です。そんな間違いを犯さないコツを含め、正しい腕立て伏せの三つのポイントを丁寧に解説してくれているのが初心者には嬉しい限りです。

自重筋トレメニュー【中級者向け】

ダンベルを使用せずにハードなトレーニングをしたい方におすすめできる筋トレメニューの紹介です。タオルを使った背中のトレーニングは必見です。ただし、狙った筋肉に負荷を集中させるにはテクニックが必要なため、ある程度筋トレに慣れた方におすすめの方法です。

超ハードな筋トレメニュー【上級者向け】

胸板を厚くするための6つのトレーニングから構成される筋トレメニューの紹介、ダンベルが2つあれば自宅で行えるのが嬉しいポイントです。ちなみに内容は超ハードです!※正しい方法でやらないと腰を痛める可能性が高く筋トレに不慣れな方にはおすすめできません。

 ③スーツの着こなしを台無しにする猫背の治し方

いくら厚い胸板とたくましい背中を持っていても猫背ではスーツ姿も台無しです。背中に筋肉がつくことで自然に猫背は解消されますが、猫背がひどい方や背中に筋肉をつける過程にある方におすすめの方法です。

猫背改善ストレッチ!

3種類の猫背を解消するためのストレッチを丁寧に解説してくれます。上記の筋トレに組み合わせてぜひ行いたいストレッチです。

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