腰が痛くならないスクワットの方法とは？原因と対策手段を解説

腰痛予防におすすめのアイテム

最後に腰痛対策しながらスクワットのフォームを安定させるアイテムを紹介する。

腰痛予防 おすすめ アイテム①「GUARDNER(ガードナー) ガードナーベルト」

こちらのアイテムは姿勢を矯正させるもの。装着していると反り腰などの悪い姿勢が心地悪く感じるようになり、自然と正しい姿勢を保てるようになるのが特徴だ。また装着している間は常に腹筋に軽く力を入れた状態になるため、インナーマッスルに刺激を与えられるのも魅力の1つ。ズレにくく設計されているので、日常のみならず運動中でも使用可能だ。

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腰痛予防 おすすめ アイテム②「MIZUNO(ミズノ) 腰部骨盤ベルト」

スポーツ用品大手メーカーのミズノから販売されている腰サポーターは、シンプルなデザインとコスパの高さが人気の秘訣。幅広タイプではないので圧迫感が気になりすぎる方でも装着しやすく、しっかりと腰をサポートしてくれるのが嬉しい。またメッシュ生地のタイプもあるので、蒸れが気になる方にもおすすめだ。

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腰痛予防 おすすめ アイテム③「GOLD`S GYM(ゴールドジム) トレーニングレザーベルト」

ウエイトトレーニング3種の神器の1つのパワーベルト。しっかりと体に巻き付けて腹圧を高めることで、正しいフォームを維持しながらパワーを存分に発揮できるのが魅力的だ。こちらのパワーベルトは大手ジムのゴールドジムから発売されており、沢山のトレーニーに愛用されているので質の高さは折り紙つきだ。

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