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⑦「YOGA WORKS(ヨガワークス) ヨガブロック」
「ヨガブロック」は安定した正しいポーズができるようになるヨガの補助アイテムのひとつだ。基本的にはヨガやストレッチをする際、指が床に届かないときや強度を高めるために使用するグッズだが、使い方次第ではコアトレーニングにも活用可能。つまりライトなエクササイズにも役立てられる万能グッズなのだ。ヨガブロックは様々な材質で展開されているが、男性が体重を預けて使うことを考えれば耐久性の高いコルク製や木製タイプが吉だろう。場所も取らないので、自宅のボディメンテナンスグッズのひとつとして加えておきたいアイテムだ。
⑧「TRX(ティーアールエックス) TRXサスペンショントレーナー」
大手フィットネスジムでも採用されている「TRX」は、重力と自重を生かして様々なトレーニングができるベルト状の筋トレアイテム。元々はアメリカ海軍が潜伏先でも鍛錬できるようにと考案されたグッズのため見た目以上にハードだが、使いこなせれば数百種類に及ぶトレーニングを行える。ダンベルやバーベルのようにウェイトの負荷を変える面倒な手間がなく、身体の位置やケーブルの長さを変えるだけで自由自在にトレーニング強度を調整できるのも人気に拍車をかけている理由だ。世界的に利用者が増えているアイテムなだけに、YouTubeなどの動画プラットフォームでも参考トレーニング動画が豊富に揃っている点が非常に心強い。
当記事を監修したパーソナルトレーナー栗川 勇人氏のプロフィール
大学在学中よりフィットネスの現場に携わってきた栗川 勇人氏。大学卒業後にはオーストラリアでも運動指導員として活躍し、活動歴わずか6年にして2000人以上ものクライアントを担当している敏腕パーソナルトレーナーだ。その経験を生かし、筋トレや食事指導、ボディメンテナンスを各メディアで解説している。
