ふとした時に気になるのが頭皮のニオイ。清潔にしているつもりでも、枕や帽子から不快なニオイを感じることはないだろうか。実は男性の頭皮は、顔のTゾーン以上に皮脂分泌が活発で、ニオイが発生しやすい環境にある。今回は、頭皮のニオイの主な4つの原因から解決策、改善におすすめのグッズまで一挙紹介する。
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「清潔にしているつもりでも臭うかも？！」頭皮のニオイの原因とは？皮脂や菌の増加と身体への負荷
頭皮のニオイの原因1「洗浄力の強すぎるシャンプーでのガシガシ洗いによるインナードライ」皮脂の過剰分泌&酸化によって独特のイヤ〜な臭いに
「頭皮がベタつくから」と過剰に洗ったり、洗浄力が強すぎるシャンプーでガシガシ洗ったりしていないだろうか。実はその行為が、ニオイの元凶である「乾燥性脂性(インナードライ)」を招いている可能性がある。必要以上の洗浄は、頭皮を守る「角質層の保湿因子」まで削ぎ落としてしまう。すると脳は「頭皮が乾燥して危険だ」と判断し、防衛反応としてリバウンド的にさらなる皮脂分泌を指令するのだ。界面活性剤による過度な脱脂が頭皮の水分を奪い、結果として皮脂過多を招くことは科学的にも知られている。さらに、急いで作られた未熟な角質は剥がれやすく「湿ったフケ」となり、これが雑菌の新たなエサとなってしまう。もともと頭皮はTゾーンの約2倍もの皮脂腺があると言われている部位。分泌された皮脂そのものは無臭だが、汗や脂肪酸と混ざり合い酸化することで、独特の不快なニオイへと変化する。良かれと思った「念入りな洗髪」が、皮脂と酸化の悪循環を作っているかもしれない。
頭皮のニオイの原因2「スタイリング剤の残留や長時間の帽子の着用による蒸れ」マラセチア菌の繁殖で悪臭が増大！
脂肪酸やシャンプーの残りカス、髪の毛に付着したホコリなどは、頭皮に存在する常在菌の格好のエサとなる。なかでもニオイと炎症の主犯格といえるのが、誰の頭皮にも存在するカビ（真菌）の一種「マラセチア菌」だ。スタイリング剤をしっかり落としきれていなかったり、帽子を長時間被って蒸れた状態が続いたりすると、この菌が爆発的に繁殖する。マラセチア菌は皮脂をエサにして急激に増殖する際、皮脂を分解して「遊離脂肪酸」という刺激物質を放出する性質を持つ。この物質が頭皮を攻撃してターンオーバーを乱し、酸化した皮脂と混ざり合うことで、いわゆる「古い油のようなニオイ」を発生させるのだ。
頭皮のニオイの原因3「運動不足や極度の食事制限によるストレスの蓄積」ホルモンバランスの乱れが頭皮を弱体化させる
デスクワークで一日中座りっぱなしであったり、極度な食事制限が続くようなストレスフルな生活を送っている場合も、頭皮環境は悪化する。まず、ストレスを感じるとステロイドホルモンである「コルチゾール」が分泌され、それに伴い「男性ホルモン（アンドロゲン）」の分泌も促進。男性ホルモンには皮脂腺を肥大させて活性化させる強力な作用があり、コルチゾールの長期的な分泌により頭皮のバリア機能を低下させる作用がある。この「弱った頭皮」では、わずかな菌や汚れの刺激でも炎症やニオイ起こしやすい。
頭皮のニオイの原因4「慢性的な睡眠不足」ターンオーバーの停滞と血流悪化が招く負のスパイラル
睡眠不足が続くと、頭皮のダメージを修復する成長ホルモンの分泌を妨げるため、ターンオーバーが停滞する。すると頭皮が常に脂ぎった状態になり、古い角質が頭皮に蓄積して皮脂と混ざり合うため、酸化臭が激増。また、睡眠不足は交感神経の過剰な活性を引き起こすため自律神経が乱れ、血流が滞る。これにより頭皮への栄養供給がストップし、頭皮が硬く線維化する「砂漠化」が進行してしまう。
頭皮のニオイを根本から撃退するケア方法は？「頭皮のニオイの4大原因」の解消を習慣化するのがカギ
ここからは、少し意識するだけでも頭皮のニオイを改善できるケアの方法を、ケアの時系列に沿って紹介する。意外と簡単なことで匂いを軽減できるので、ぜひ今日から習慣化していただきたい。
頭皮のニオイのケア1「最初に大半の汚れを落とす」シャンプー前のブラッシングと十分な予洗いをする
ブラッシングというと髪の長い人がするイメージだが、髪の短い男性もシャンプー前に取り入れるのがおすすめ。ブラシは髪を梳かすだけでなく毛穴に詰まった頭皮の汚れなどを浮かす役割があるため、事前にブラッシングしておくことでシャンプーの効果を高めることができる。もし髪を濡らしてもブラッシングできないほど強力なスタイリング剤を用いている場合は、シャンプー前にトリートメントやコンディショナーを塗布して滑りを良くするとブラッシングしやすいだろう。そしてシャンプー前にはぬるま湯で予洗いをすることが欠かせない。予洗いだけで頭皮の汚れが約7割ほど落ちると言われている。シャンプーは皮脂が多いと泡立ちが悪くなり洗浄力を充分に引き出せなくなる恐れも。予洗いは大体2~3分でOKで、同時にブラッシングするのもアリだ。
Q.シャンプー前のブラッシングにおすすめの製品は？A.乾いた髪に使用するならAVEDA「パドルブラシ」
プロの愛用者も多いAVEDA(アヴェダ)の名品「パドル ブラシ」。最大の特徴は、ブラシ部分が頭皮に負担をかけないようデザインされたクッション性が定評。空気穴がほどこされた土台がプシューッと音を立てて沈み込むことで、頭皮へのタッチが柔らかくなり、ブラッシング時のマッサージ効果を格段に高めてくれる。広い面で髪をしっかりとキャッチし、絡まりをほどきながら頭皮を心地よく刺激することで血行を促進。毛穴に詰まった皮脂汚れを浮かせやすくし、その後のシャンプーによる洗浄効果をアシストしてくれる。毎日のバスタイム前のルーティンに加えるだけで、ニオイや抜け毛の予防につながる一本だ。
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頭皮のニオイのケア2「汚れを除いて頭皮をあるべき姿に導く」アミノ酸系のシャンプーをしっかり「泡立てて」頭皮を洗う
皮脂の過剰分泌を抑えるには皮脂の必要量を保つ必要がある。まずは「ガシガシ洗い」をストップし、洗浄剤を見直して正しい洗い方をマスターしよう。洗浄力が強すぎる石油系界面活性剤が配合されているシャンプーは避け、「アミノ酸系洗浄成分」配合の製品を選ぶことが重要だ。アミノ酸系は潤いを守り、頭皮本来の「弱酸性」を保つことが可能だ。バリア機能を壊さずに汚れのみ落とすことで、脳への乾燥警報を止め、過剰な皮脂分泌を沈静化させることができる。また、シャンプーは手のひらで充分に泡立ててから頭皮全体に馴染ませていくのがおすすめだ。髪専用のパーツモデルや美容家の中には洗顔ネットを活用して濃密な泡を作ってからシャンプーするという方もいるので、優しく労りながら頭皮を洗いたい方はぜひ実践してみてほしい。
Q.おすすめのアミノ酸系シャンプーは？A.Aesop「イソップ シャンプー」
都会的なライフスタイルに寄り添うイソップのヘアケアは、機能性と香りの良さを両立しているのが魅力だ。「イソップ シャンプー」は、フランキンセンス（乳香）やパンテノールなどの成分を配合し、クリーミーな泡立ちで頭皮と髪を優しく洗い上げる。アミノ酸系のマイルドな洗浄力で頭皮の乾燥を防ぎつつ、イソップならではのハーバルでウッディな香りが、一日の疲れとストレスをリセットしてくれるだろう。
Q.更に頭皮をすっきりさせるためのおすすめ製品は？A.THREE「エッセンシャルセンツ スキャルプ ディープ クレンズ」
天然由来成分にこだわるTHREEは、頭皮ケアにおいても植物の力を最大限に活用するブランドだ。「エッセンシャルセンツ スキャルプ ディープ クレンズ」は精油（エッセンシャルオイル）を贅沢に配合しており、毛穴に詰まった頑固な皮脂やスタイリング剤の汚れを溶かし出すようにオフできるのが特徴。頭皮のベタつきやニオイの元となる汚れをすっきりと取り除きながら、深呼吸したくなるような精油の香りで、バスタイムを極上のリラックスタイムへと変えてくれる。
頭皮のニオイのケア3「スピード勝負で菌の繁殖を抑える」「速乾」が期待できるドライヤーで即効乾かす
入浴後、「面倒だから」と自然乾燥に任せていたり、タオルドライだけで済ませていたりしないだろうか。濡れた状態の頭皮はバリア機能が低下しているうえに湿度が高く、素早く乾かさなければ、洗髪した意味がないほど菌が増殖してしまうのだ。そこで取り入れたいのが、大風量で「速乾」が可能な高機能ドライヤーだ。熱ではなく風の力で水分を飛ばすことで、頭皮への熱ダメージを最小限に抑えつつ、菌が繁殖する隙を与えずに乾燥させることができる。毎日使用するものとしての効率を上げるためにも、一気に乾かしきるツールへの投資はニオイ対策の必須条件といえる。
Q.おすすめのドライヤーは？A.Dyson Supersonic Nural™ Shineヘアドライヤーシャンパンロゼ (HD16 AS)
頭皮ケアの概念を覆すダイソンの最新作「Dyson Supersonic Nural™ Shine」。最大の特徴は、内蔵された「Nural™センサー」が頭皮との距離を測定し、自動で風温を調節する機能にある。頭皮に近づけても風温を熱ダメージを防ぐのに最適とされる55℃一定に保つため、過度な熱による乾燥やバリア機能の低下を防ぎながら、圧倒的な大風量で水分を瞬時に飛ばすことができる。まさに、ニオイの元凶である生乾きによる雑菌繁殖と熱乾燥による皮脂過多の両方を同時に解決する、スカルプケアのために生まれたドライヤーといえるだろう。
頭皮のニオイのケア4「温熱と振動で頭皮の砂漠化を防ぐ」手軽なブラシとヘッドマッサージ家電の活用で血行を促進する
血行不良により頭皮が硬化状態になる「砂漠化」と皮脂汚れの蓄積の状態にある「ヘドロ化」を同時に解決するには、プロの手技を再現したハイテク美容家電の導入が近道だ。特に温熱機能が搭載された製品の使用でじんわりと頭皮を温め、血管を拡張させて滞った血流を再開させるとよい。同時に、音波振動が毛穴の奥に食い込んだ酸化皮脂を物理的に浮かせる。この「温めながら汚れを落とす」というダブルアクションこそ、ニオイの根本原因を断つ最強のソリューションとなるだろう。
Q.おすすめのヘッドスパブラシは？A.Levätä「スカルプスパブラシ」
頭皮のニオイの温床となる毛穴の奥の汚れや、酸化してこびりついた皮脂を掻き出すには、指の腹だけでは限界がある。そこで投入したいのが、フィンランド語で「休息」を意味する名を冠したLevätä(レヴァタ)の「スカルプスパブラシ」だ。人間工学に基づいた手に馴染む形状と、頭皮を傷つけずにしっかりと捉える絶妙な硬さのシリコン突起が最大の特徴。シャンプー時に使用することで、指先では届かない毛穴の皮脂汚れやスタイリング剤の残りを浮き上がらせて除去し、ニオイの元を物理的に断つことができる。インバスでのクレンジングだけでなく、アウトバスでの頭皮マッサージにも対応。コリ固まった頭皮をほぐして血行を促進することで、頭皮環境そのものを整え、顔のリフトアップ効果も期待できる優れものだ。毎日のバスタイムを極上のヘッドスパ体験へと変え、清潔感あふれる頭皮へと導いてくれるだろう。
A.おすすめのヘッドマッサージ家電は？Q.YAMAN「ミーゼ ニードルヘッドスパ EMS」
美容機器のパイオニアであるYA-MAN(ヤーマン)が展開するmysé(ミーゼ)の「ニードルヘッドスパ EMS」がうってつけだ。最大の特徴は、長さ9mmのニードル型ブラシを採用している点にある。先端が点のように尖ったシリコンブラシが、髪をかき分けて頭皮にダイレクトに到達し、シャンプーだけでは落としきれない毛穴深層の汚れを“点”で掻き出す。さらに、サロンの手技を再現したもみ出しの動きに加え、筋肉を刺激するEMS機能を搭載しているのも見逃せない。凝り固まって「砂漠化」した頭皮を電気刺激で強制的に動かし、土壌を耕すようにほぐすことで血行を促進。まさに大人の男のためのハイテクギアといえるだろう。
頭皮のニオイのケア5「乱れた自律神経を正常に戻す」ストレスフリーな保湿用品や寝具、サービスを活用する
最後に着手すべきは、頭皮の環境整備の司令塔ともいえる自律神経のケアだ。これは、ストレスで緊張状態になった脳と体をリラックスさせ、血流を再開させることを意味する。副交感神経を優位にするために「悟空のきもち」などで知られるヘッドスパを活用し、物理的に頭皮をほぐすことも効果的だ。「リラックスして良い」という信号を脳から全身へ送ることで、血流という物流網を正常化させる。
また、バスタイム後の保湿ケアも効果的だ。シャンプー後の無防備な頭皮に、ヒアルロン酸やコラーゲン等のエッセンスを外部から補給することで「水分は足りている」と脳に教え込み、自前の皮脂で補おうとする防衛反応を物理的に抑制する。これにより、インナードライを根本から解消できる。
そして一日の約3分の1を占める睡眠中、頭皮に触れ続ける「枕カバー」の衛生環境もニオイ対策には不可欠な要素だ。質の高い枕カバーを選択することは、寝汗による蒸れや雑菌の繁殖を物理的に抑えるだけでなく、肌当たりの良さで入眠時のストレスを緩和し、自律神経のリカバリー効率を底上げする。
Q.おすすめのインナードライケア製品は？A.SHISEIDO MEN「薬用スカルプトニック」
日本が誇るグローバルブランドSHISEIDO MEN(シセイドウ メン)の「薬用スカルプトニック」だ。資生堂の長年にわたる皮膚科学研究から生まれたこの薬用トニックは、毛母細胞の活性化による育毛・発毛促進効果はもちろんのこと、頭皮トラブルの元凶であるフケやかゆみを防ぐ効果に優れている。さらりとしたテクスチャーで瞬時に頭皮に馴染み、ベタつきを一切残さずに角層深くまで潤いを届けることで、バリア機能をサポート。乾燥による過剰な皮脂分泌の悪循環を断ち切ってくれる。また、ブランド特有のフローラルグリーンの香りも特徴的。気になる頭皮のニオイをカバーしながら、洗練された清潔感を演出する。
Q.おすすめの枕カバーは？A.Foo Tokyo「シルクピローケース エレガントネイビー」
日本のライフスタイルブランドFoo Tokyo(フートウキョウ)が手がける最高級の「シルクピローケース」。人間の肌や髪と同じタンパク質で構成されたシルクは「第二の肌」とも呼ばれ、綿の約1.5倍もの吸湿・放湿性を誇る。寝汗を素早く吸収して放出するため、頭皮が蒸れにくく、ニオイの原因菌が好む高温多湿な環境を作らせないのが最大のメリットだ。また、繊維の摩擦が極めて少ないため、寝返りによる髪や頭皮への物理的なダメージも防ぐことができる。
