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トレーニングウェアの失敗しない選び方とは？
気持ちを高めてくれるトレーニングウェアも、製品によって機能性やサイズ感も様々。自身に適したトレーニングウェアを選ぶためにも、失敗しない選び方をチェックしてみて欲しい。
トレーニングウェアの選び方①「パフォーマンスを邪魔しない伸縮素材を選ぶ」
筋トレは基本的に動作範囲が大きいほど効果が高くなるため、足を大きく前に踏みこんだり、深く屈んだり、腕を上げたりと体全身の可動域を存分に使う動きが多い。そのような動作を着ている衣服が邪魔してしまっては、筋トレのパフォーマンスに影響が出かねない。そのため筋トレ用のウェアは動作を邪魔しない伸縮性のある素材を選ぶことがマスト。とくに、スポーツウェアでよく採用されているポリエステル素材は伸縮性に優れていながら耐摩擦性にも特化しているため、筋トレ用ウェアとしても最適な素材だ。
トレーニングウェアの選び方②「吸汗速乾性に注目！パフォーマンスに直結する体温の保持が筋トレの効果を高める」
普遍的なコットン製のTシャツなどの場合、吸汗性は高いが放湿性が乏しいので乾きにくいという欠点がある。すると体温の低下に繋がり、筋肉や腱が冷えて伸縮性が弱まることで自身の100％のパフォーマンスが出せなくなる場合も。そのため、トレーニングウェアを選ぶ際には吸汗速乾性にも注目するのが吉。素早く汗を吸収し、すぐ発散させてくれるため、体が温まった状態をキープしやすく筋肉の可動域が狭まる恐れもない。さらに、サラサラとした質感ゆえ長時間トレーニングをしていても快適という点も◎
トレーニングウェアの選び方③「ピッタリサイズを選ぶのも大事！」
伸縮性や吸汗性といった機能を存分に味わうためにも、フィット性の高いピッタリサイズを選ぶのが大事。もし小さすぎては窮屈で動きに制限がかかり、大きすぎては生地が引っかかったり汗をしっかり吸ってくれない場合もあるためだ。また、自身の体型に合ったサイズを選ぶことで体型の変化に気づきやすくなるというのもポイント。筋肉の成長や脂肪の蓄積を敏感に察知できるなど、コンディションチェックに役立つ。
トレーニングウェアの選び方④「シンプルなデザインを選べば着回しも利きやすい！」
週に何回もトレーニングする場合に考えたいのが着回し力。上下の組み合わせにバリエーションを持たせればウェアを選ぶ時間も短縮できるうえ、トレーニングウェアのマンネリ化も防げて買い換えの頻度も少なくなるはず。デザイン性にこだわったウェア選びもモチベーションを上げるために大事だが、着回しの利きやすいシンプルなウェアを持っておくのもオススメだ。
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